作者別: メディカリズム編集部

ブログ「メディカリズム」は、看護師のお仕事サポートを専門としている、ワークステーション　メディカル事業部の社員が、看護師のみなさまへ、イベント・お知らせ・ワークステーションの活動・お役立ち情報・お仕事探しに関することなどを発信しています。ワークステーションは、看護師のみなさま、お一人ずつのライフスタイルに合わせて、常勤・正職員への転職から、派遣・パート、単発の働き方まで、幅広くサポートしています。

いちごのおいしい食べ方

いちごの季節ですね！
みんさんは、いちごをどのようにして食べますか？

いちご大好きな私は、とある生活情報番組で見た方法を参考にして食べているので、ご紹介します。

いちごは、へた側よりも、先の方が甘いですね
なので、先に、へたを取って上半分を食べます。次に、残った甘い部分を味わいます。

どの部分を先に食べるか、というだけのことですが、へたをつまんで持って下から食べるより、いちごの甘味を楽しめます

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体力強化月間

普段デスクワークで動くことと言えば行き帰りの通勤ぐらいで年齢とともに体力は減る一方です。
ワークステーションが駅から遠ければもう少し良かったのかもしれませんが、あいにく駅チカです。

そんなわけで2月から体力を強化するためにスポーツジムに通い始めました。
なんとか週2～3回通っています。
主に筋力トレーニングと、ジョギングを行っていて、最初はひどい筋肉痛が絶えなかったり、5分走っては歩いてはの連続でした。
月会費なので、なんとかせっせと通い続け、5kmは連続で走れるようになったり、筋トレの負荷を増やして行ったりしていると、体力がついてきたかな？と、実感できたりします。

今日は、筋肉量等の測定を行う日なので、日頃の成果が出ているか楽しみです
登山の季節の夏までには、筋力も持久力も昨年の倍ぐらいになっていると嬉しいのですが、また近況をご報告したいと思います

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兵庫県立美術館

まだまだ寒い日が続きますが、それでも少しずつ春らしい日差しを感じられるようになってきました。
そんなときは、ちょっとお出掛けして、非日常的な時間を過ごすのもいいですね！

現在、兵庫県立美術館で「ポンピドゥー・センター・コレクション」という企画展が開催されています。
ポンピドゥー・センターはパリにある、美術館などが入った文化施設です。
世界を舞台に活躍する、最先端の作家による多彩なジャンルのアートが神戸で見られる機会です！

http://www.artm.pref.hyogo.jp/exhibition/t_1401/index.html

3月23日(日)までの開催なので、興味のある方はお見逃しなく。

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『看護師さんの声』復職VOICE更新しました♪

毎月更新のスタッフVOICEですが、皆様はご覧になっていただいてますか？
ワークステーションで実際にお仕事を見つけられた看護師さんの感想をお聞きして、月一回のペースですが掲載させていただいています。

今回はブランクある状態で福祉施設で復職をされた方の声を掲載いたしました。
担当営業はもうすぐ入社まる1年の古川さんです。日々増えていく経験の中、こうやって感想を頂けるだなんて、古川さんも嬉しかったことでしょうね

体調や家庭の事情まで丁寧にケアしていただきました Vol.31
https://www.medicalstation.co.jp/system/voice/index.html

私も経験したことがありますが、職場から離れてしばらくすると、社会と繋がりを失ってしまったようなとても不安な気持ちになります。
いろいろ求人情報を眺めては、今の自分には無理かも、自信がなくなったりしますよね。
やっぱり復職の不安から脱するには、一歩を踏み出す勇気が大切なんですよね。ちょっと不安を口にして、それに対するケアやアドバイスを受けるだけでも、ずいぶん前進しているはず

スタッフVOICEには沢山の看護師さんの体験談を掲載させていただいていますので、お時間がある際にでも読んで頂けると幸いです

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プチ断食その後

前回と前々回が営業櫻井さんの子育て奮闘記でわくめでぃはご無沙汰でした。
着々と育休を過ごされていて、同じ働く女性として目が離せません！

さてさて、前回プチ断食を行ったことの感想を書くと言っていたのですが、すでにプチ断食を行ってから1ヶ月以上経過しました。
正直体調はあまり変化もなく、若干体力が落ちた感じがしましたが、今年は風邪もひかず、健康でいられているような気がします。
なにか変ったかというとそうでもないのですが、やっぱり食生活や健康について考えさせられました。

豊かな時代ですので、お腹がすいたらなんでも食べられる環境ですし、私はしっかり3食とる生活が普通でしたので、まる2日間何も食べないことは未だ経験したことがありませんでした。
きっと食べないと大変だろうしなにしろきちんと食べるのが当たり前なので食べないという環境は考えたことがありませんでした。

以前私の父が入院した時に、手術後は長い間点滴や直接胃に栄養を送る毎日でしたが、栄養のおかげでお腹は空かないけど、ごはんは食べたい、ご飯を食べることの大切さを改めて知った、などと言っていました。
その時は、お腹が空かないなら食べなくても良いので楽なのでは？と思ったりもしましたが、今回そのことを身を持って知ることができました。
やっぱりごはんを食べると楽しいし美味しいし元気が出ることだと思います。
それと、我慢することは辛いことだと実感しましたが、とても精神が鍛えたれたり、今のありがたさを再認識したり良い機会となりました。
お寺の修行で断食があるそうですが、きっと欲望を絶つということが精神力の強化に寄与するんだろうな、など普段は能天気に過ごしている私ですが、考えずにはいられませんでした。

ダイエットとしてはむくみは取れましたが、あまり効果が実感できていません。
それよりも体力がなさすぎるので、またまたスポーツジムに通い始めました。少しでも続いたらご報告しますね

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のりを　１０か月の様子②　保活編

育休も早いものであと２カ月・・・社会復帰の準備をしなくていけません。

私がのりを出産前にやっておくべきであったと感じている事、ＮＯ、１は保活なんて言葉もありますが保育園探し・申込みです。
子供が生まれてからは外出するのに支度するのに思っている時間の３倍ほどかかります。いざ出かけようと思うとほれ、おむつ替えだなんだと気づいたら出発時間を３０分オーバーなんてこともしばしば。
保育園も候補がいくつかあると下見→申し込み（市町村によって流れは違うと思いますが）となるとのりをを抱えては１日に何件も回るのはなかなか難しい。書類の提出も住まいの近くに市役所があればよいのですが遠いと結構大変です。

出産前に申込みの提出ができる市町村もあるようなので出産後もお仕事を継続されるスタッフさん方には、体調が許すようであればぜひ出産前の保活をおすすめいたします！

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のりを　１０か月の様子①

いつのまにやらのりをも１０か月になりました。ご無沙汰しております、櫻井です。

この数カ月なにをしていたかとゆうとのりをの湿疹がひどく病院めぐりをしていました。

事の発端は朝、離乳食を食べさせた３０分ほど後にじんましんが出て嘔吐をしたので、あわててかかりつけ医を受診。おそらくはアレルギーだろうと血液検査をしてもらいました。
小麦・乳・卵が強陽性。強いアレルギーが出る可能性が高いとの結果。加えて鶏肉もダメ。
のりを君、検査の結果なかなかのアレルギーっこであることが判明しました。
その後は小児アレルギー専門医を探し診察をしてもらい少し落ち着いてきたところです。
最初は途方にくれましたが乳幼児期のアレルギーはほとんど就学時前までに治るという先生の言葉を信じて治療してゆきたいと思います。

子供が生まれてから医療機関のお世話になることが増えました。看護師さんたちが笑顔で接してくれると本当にほっとします。
営業中になんとなーくわかったつもりでいたスタッフさん方のお仕事内容も生で見ることが出来（？）、仕事復帰後はよりよく業務内容が説明できるようになるのではないかと思っています！

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プチ断食効果

前回のブログでデトックス目的でプチ断食を行ったことを書きましたが、詳細をレポートしてみようと思います。

年始から断食をしようと思い立ったわけですが、これには準備期間が必要とのことで、前日の夜はおかゆで過ごしました。
それまで両親が泊まりに来て美味しいものを大量に食べていたので、かなり物足りなかったのですが翌日からの断食を思う仕方なく我慢。

断食といっても固形物を食べないだけで、栄養は摂取します。「酵素」たるもので、野菜のエキスとかなんかデトックスに有効なものを一食に小さいカップ2杯だけ飲みます。あと脱水症状を防ぐために水は沢山とりました。
最初の1日で体のむくみが取れて、これだけで体重が1.5キロ減。
お腹が空くので、一人カラオケなど行ってごまかそうと思ったのですが、声を出すと頭がクラクラ…あと映画のDVDを見まくったりして時間をつぶしました。
2日目はお腹の減りも気にならなくなって、普段やりたかった勉強に夢中になって、1日はあっという間に過ぎました。アドレナリンが出ると空腹が気にならなくなるのは本当だったんですねー。

48時間をのりこえて、次の3日間おかゆで過ごしてプチ断食は終了です。
体重は2キロくらい減りましたが、カロリー的には普段2000キロカロリー摂取していることを考えると1キロの脂肪を燃焼させるという7500キロカロリーには全然満たしていないので、本当に水分とか老廃物とかむくみの分が落ちたのかなと思います。
とても体がすっきりしたような食べていないのに倦怠感がないような感じでした。

感想と、その後については次回のブログに書きたいと思います☆

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いちごのおいしい食べ方

体力強化月間

兵庫県立美術館

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プチ断食その後

のりを　１０か月の様子②　保活編

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