作者別: メディカリズム編集部

9月に入ってあれよあれよと涼しくなってきて、エアコンをつける頻度も減ってきましたね！
夏は暑いし日差しが強いのであまりアクティブに動けません。かつこの夏は土日に雨が降ることが多く、なかなか自転車の出番がありませんでした。

私の自転車はずいぶん古くてタイヤが弱っているのか、よく空気が抜けます。虫ゴムをこまめに交換しているのですが、少しするとまた空気が抜けるようになってしました。
乗るたびに空気を入れるのは面倒なので、日用品の買い物はごくごく近所のスーパーに徒歩で行く程度で、自然と行動範囲も狭くなってしまいます。

そんなわけで古くなった自転車を手放し、新自転車を購入することに。
電動アシストも魅力的ではありますが、自転車という乗り物はとても運動に良いため、ここはノーマルの物を選ぶことに。
あとは好みの配色とデザインで決定しました。たぶん10分ぐらいで決まったと思います。

日曜日に早速新しい自転車を乗りまわしました。まだまだ暑いですが、タイヤの空気が抜けないのでペダルも軽くてとても気分が良くいいドライブです。
結構な運動量になりました。
私はジムでは有酸素運動としてエアロバイクをこいでいるのですが、結構退屈ですぐに飽きてしまいます。
寒くなるまでの期間は自転車で運動するのも良いですね！くれぐれも事故には気をつけて…。

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わくめでぃです！
昨日の朝の番組で、仕事中椅子の代わりにバランスボールを使用している某IT企業が紹介されていました。
バランスボールに座り続けて仕事をするだなんて、いつひっくり返るか分からないし、仕事になるのかなーと、社内を見渡してみると、ほとんどの人がひっくり返る姿勢で仕事をしていました。
コーディネーターの竹田さんはひっくり返らない美しい姿勢でした･･･。さすがです。

番組によると、バランスボールに座っていると、やはり姿勢を意識するようで、常に正しく座り続けるようです。中には肩凝りが治ったという人も！これは腰痛や血のめぐりにも効きそうですね。

だからといって社内の椅子をバランスボールにするわけにもいかないのですが、バランスボールの効果が気になったので調べてみました。

all aboutのバランスボールの効果と初心者向けの使い方から引用します。

(1)ゆがみ解消
体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。

(2)脂肪燃焼効果
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃やしやすいカラダになり、ダイエット効果もあります。

(3)腰痛軽減
腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

(4)手軽にできる
イスの変わりにバランスボールを使ってもＯＫ。テレビを見ながら座っているだけでエクササイズ効果があります。室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。イスに固定されているものも市販されています。

すごい効果ですね！
特に脂肪燃焼効果がとても気に入りました。
自宅で使うにはとても場所を取るので、購入するには勇気がいる代物ですが、机の下に収めておいて、パソコンをしながらエクササイズ。なら出来そうですね！

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みょう‐れい〔メウ‐〕【妙齢】
《「妙」は若い意》若い年ごろ。特に、女性の若い年ごろ。妙年。「―の婦人」
goo辞書より

今の今まで「妙齢」という言葉を勘違いして使用していました。
妙齢の妙は、「微妙」とか、「奇妙」とかそんな類の言葉と思っておりましたので、うっかり自分に使うと自画自賛になってしまいますね。自分ではまだまだ若いと思っているのですが、それこそ微妙なところです。

先日同じ年齢の友人とホームパーティをしまして、久々に時間を気にせず過ごしました。
よく若いころは、誰かの家に集まって、朝まで盛り上がったことを懐かしく思いましたが、すっかり話題は変わってしまいました。メンバーは独身なんですが、浮ついた話はほぼなく、健康のこととか保険のこととか老後の話とかそんな話ばかりです。時代の流れを感じました。

お盆も実家に帰って地元の同級生で集まったのですが、こちらはわくめでぃ以外結婚して子供がいます。これはこれで話題が違って、主に子供の話と仕事の話です。
子育て真っ盛りの友人もいれば、子供が大きくなってきた友人もいますが、正職員はひとりだけで、あとはパートやアルバイトです。「正職員で働くためには若いうちしかなくて今しかないよね。」っていうのが共通の悩みでした。
そんな中、一人の看護師をやっている友人は、3人の子育てをやりながら、週数回訪問看護のパートをやっていて、子供の手が離れる頃に正職員勤務も考えているそう。他の友人たちの羨望を集めていました。

立て続けに同じ年齢の女子会に参加したのですが、間違って覚えていた「微妙」なお年頃で、気になる話題も悩み話も置かれている環境でずいぶん違ってくることを実感しました。

10年後はどんな話題で盛り上がっているんでしょうね。楽しみなような怖いような…

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ワークステーションではお仕事に役立つ看護力アップセミナーやお仕事説明会を随時開催しています！
今回のテーマは下記となります

訪問看護セミナー
「皆さんの看護技術を在宅看護へバージョンアップ」

日時:2014年10月18日（土）
13:00～15:30（途中休憩15分程度）

場所:ワークステーション大阪本社
最寄駅 大阪市営地下鉄・四つ橋線本町駅22番・23番出口から四ツ橋筋を南へ徒歩2分。
四ツ橋筋西側、野村不動産四ツ橋ビル2Fにあります

参加費:無料！
※人数に限りがございます。あらかじめご了承ください。
※当日キャンセルは原則禁止とさせていただきます。ご理解の上ご応募いただきますようお願いいたします。

対象:看護師・准看護師
ブランクに不安があるが復職を考えている方、 訪問での看護業務に興味がある方、ご参加お待ちしております。

お申し込み：お申し込みはお電話・メール等でご連絡ください。
フリーダイヤル：0120-809-606
メール：info-m@workstation.co.jp
株式会社ワークステーション メディカル事業部

超高齢社会の今、地域が在宅看護を必要としています。
皆さんのスキルを在宅バージョンにスキルアップしてみませんか？
在宅看護の特徴を、現場の実例を通して説明いたします。

友人、同僚看護師との参加も大歓迎です！
ぜひこの機会にご来場ください。

講師紹介：三和 五月
神戸総合医療専門学校を卒業、看護師免許取得後は、急性期病院にて、脳神経外科、外科、内科、神経内科病棟にて勤務。
平成6年より訪問看護センターにて勤務し、在宅看護に興味をいだく。その後、3箇所の訪問看護センターの立ち上げに関わり、在宅ターミナルケア、褥瘡治療、重度障害者を専門とする事業を展開。 平成12年の介護保険制度導入と同時に、介護老人保健施設の立ち上げをきっかけに、 施設介護、看護教育にも関わる。 平成16年には、介護支援専門員の資格取得。同年、認知症介護指導者の要請を受け、神戸市認知研修スタッフとして活動。その後は、デイサービス、グループホーム、小規模多機能型居宅介護、介護付き有料老人ホームの立ち上げを経験し、現在は、福祉施設の事業運営、管理、 職員教育にも広く関わる。

会場では同じ医療の現場で働くスタッフとして交流を深め合ったりなど、和気あいあいとした堅苦しくない雰囲気です。セミナーは人数に限りがありますので、お早めにお申し込みください

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わくめでぃです！
9月に入ると朝晩の涼しさをより実感するようになりました。そういえばあれだけ鳴いていた蝉も静かになりましたね。わくめでぃは暑がりなのでもっともっと涼しくなる日を待ち遠しくしています。

さて、お気づきの方もいらっしゃると嬉しいのですが、当社のお仕事サイト、メディカルステーションのトップページがちょっぴり変わりました！

右上に、「ワークステーションのお仕事サポート」各ページへの入り口ができました！

私たち、ワークステーションは様々の働く看護師さんのライフスタイルに合わせて、転職だけではなく、結婚や出産、復職など、その時にぴったりのお仕事探しのお手伝いができたらと思っております。
結婚をすれば扶養内で短期単発。子供が生まれれば託児所ありで残業なし。子供の手が離れて復職する場合は、フルタイムの正職員でブランクOKなど、女性ならではのライフサイクルに合うお仕事探しの入り口になればと思い、今回ご応募フォームを開設いたしました。

近況連絡や、ご相談だけでも結構ですので、ご活用いただければとても嬉しく思います！
サポートについての詳細は、各ページをご覧くださいませ。

 https://www.medicalstation.co.jp/

季節の変わり目ではありますので、皆様もお体には気をつけてくださいね

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わくめでぃです！
前回スポーツジムでのマンネリ化対策で、プールに通おうと決意した。というブログでしたが、今回は実際に行ってみた感想です。

ちなみにわくめでぃは山の生まれでして、それが言い訳というわけではないんですが、水泳は得意というわけではありません。ジムのプールは皆がクロールで泳いているイメージですが、私はクロールができません。
顔を水につけてバタ足は出来るんですが、クロールとなると左右非対称な動きをしなければならずかなり複雑な状況で息継ぎをするのですが、顔を上げた瞬間に沈むので、実質息継ぎができないのです。

こわごわとプールに行くと、監視員のスタッフさんが話しかけてきてくれて、プールのシステムを説明してくれました。
どうやら目的と経験値でレーンが分かれているようで、遠泳するレーン、24メートル泳ぐレーン、初心者のレーン、歩くレーンというラインナップです。
歩くレーンにはビックリですが、これも立派な運動だそう。
とりあえず、初心者レーンで泳ぐことにしました。平泳ぎは少しだけできるので、めっちゃ久しぶりでしたがなんとかこなすことができ、水の中のしばし楽しみました。
が、フォームが悪いのか、即効疲れてしまい、沈んでしまいそうだったので、今度はビート板を借りてきて、悠々自適にバタ足で泳ぎました。これはめちゃ楽しい。童心に戻ります。

なんとか水泳デビューを果たすことが出来たので、目標は週に1回泳ぐことにします！

一時期は、ジム通いも頻度が下がってきたので、はけんけんぽの法人会員で加入している、コナミスポーツクラブの都度会員で運動をしようかと本気で思っていたのですが、せっかく水着も買ったことですし、もう少し頑張ってみようかと思います！
またご報告しますね。

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わくめでぃです！
何度か話題にしましたが、スポーツジムに登録して半年が経過いたしました。
と、言いましても、やっぱりしんどくなってしまって、7月と8月は運動量が減少してしまいました。
なんとか筋トレは続けていたのですが、有酸素運動のエアロバイクはすっかり飽きてしまいまして、ぜんぜん楽しくない運動生活になってしまいました。

このままでは駄目だと思い、思い切って同ジム内のプールに通うことに。
と、言っても水泳は学生ぶりだし、得意ではなかったので今まで避けていたのですが、新しいことしたら気分転換になるかなと思いチャレンジしてみることに。

用意をするぶんには楽しくて、スポーツ用品店で水着を見に行くのですが、最近のフィットネス水着はタンクトップと半ズボンのような体操着風で、しかもジップアップなので着替えも楽ちん。
夏も終わりだったせいか値段も安くなっていたので購入してしまいました。
もう後戻りはできません。

スポーツジムなのでアクアフィットネスのプログラムもあってなんだか楽しそう。
先週の日曜日に早速プールに行ってみたので、次回の更新でご報告しますね。

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わくめでぃです！
8月もあっという間に後半。やっぱりお盆というビッグイベントを挟むと、月日の流れも速いものです。

最近わくめでぃのスマートフォンが絶不調です。
私はAndroidを使用して、現在2台目。2年ちょっととなりました。
2年の節目を迎え、なぜか調子が悪くなるスマートフォン。とうとう毎日使用しているアラームが動かなくなりました。
今朝も手持ちの目覚まし時計で目覚めるも、スマートフォンのアラームは強制終了のダイアログを出して固まっていました。もう、特に信用していないので別に良いのですが・・・。
調子が悪い時は、バッググラウンドで動いているアプリを終了させたり、スマホ自体の電源を切ったりしているのですが、この機体は度々熱気を帯びて暴走します。熱くなると挙動不審になるので、冷蔵庫に掘り込みたくなってしまいます。
そろそろ買い替え時でしょうね・・・。Iphonも良いのですが、ずっとAndroidなので次もそのつもりでいます。

さて、調子が悪くなったスマートフォンですが、自分で応急処置もすることができます。
Androidですが、下記のリンクを見ていただくと分かりやすく書かれていますので、参考にして頂くと幸いです。
私はもう手を尽くしましたが

Androidスマートフォンが故障かな、と思ったら（All About）
http://allabout.co.jp/gm/gc/383980/

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ワークステーションではお仕事に役立つ看護力アップセミナーやお仕事説明会を随時開催しています！
今回のテーマは下記となります♪

老年看護セミナー
「高齢者施設における典型的な症状・病気と看護」

日時:2014年9月6日（土）
13:00～15:30（途中休憩15分程度）

場所:ワークステーション大阪本社
最寄駅 大阪市営地下鉄・四つ橋線本町駅22番・23番出口から四ツ橋筋を南へ徒歩2分。
四ツ橋筋西側、野村不動産四ツ橋ビル2Fにあります

参加費:無料！
※人数に限りがございます。あらかじめご了承ください。
※当日キャンセルは原則禁止とさせていただきます。ご理解の上ご応募いただきますようお願いいたします。

対象:看護師・准看護師
ブランクに不安があるが復職を考えている方、 介護施設での看護業務に興味がある方、ご参加お待ちしております。

お申し込み：お申し込みはお電話・メール等でご連絡ください。
フリーダイヤル：0120-809-606
メール：info-m@workstation.co.jp
株式会社ワークステーション メディカル事業部

京都光華女子大学で准教授として活躍中の「中平みわ」先生をお招きし、介護施設で就業する際のポイントついてじっくりお話していただきます♪

● 臨床からのブランクがあって不安・・・
● 介護施設での看護師のお仕事って何だろう？
● 病院で働くのと違い、どんなことが大変なんだろう？
いろんな悩みを一挙に解消!質疑応答の時間もたっぷり設けています。
今まで知ってそうで知らなかった！目からウロコの高齢者ケア♪
友人、同僚看護師との参加も大歓迎です!ぜひこの機会にご来場ください。

講師紹介：中平みわ（京都光華女子大学/准教授）
日本で看護師免許取得後、大学病院および高齢者施設勤務を経て、オーストラリアに留学。ラ・トローブ大学にて、老年看護の専門看護師のコースを終了し、グリフィス大学で修士号取得。現在は、京都光華女子大学健康科学部看護学科老年看護学准教授を勤め老年看護の教育と認知症ケアの研究に従事。

会場では同じ医療の現場で働くスタッフとして交流を深め合ったりなど、和気あいあいとした堅苦しくない雰囲気です。セミナーは人数に限りがありますので、お早めにお申し込みください。

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待ちに待った夏季休暇ですが、あいにくの天気となってしまいました。
前回のブログでも台風について書かせて頂いたのですが、本当に休みの間の天気がすぐれないですね。
お盆は遠出された方もいらっしゃったのではないでしょうか。

さて、わくめでぃも今年のお盆は実家に帰省いたしました！
実家が兵庫県の北部になりますが、あいにくの天気どころか豪雨でした。雷警報も出ていて、夜中に家のそばに落ちたのですが、あまりにも激しい音に家が揺れました。本当に怖かったです。

田舎は兵庫県の北部といっても、ほぼ県境にあるので、最寄りは福知山駅になります。（かなりの距離ですが）
福知山といえば、件の豪雨で大変な浸水被害にあいました。
そんなことも知らず、豪雨の翌日、親に福知山まで車を走らせてもらったのですが、行く手の道が河に飲み込まれそうになっていて非常に危険な状態でした。
市内に入ると、あたり一面浸水しており車を進めることができない状態に。慌てて迂回するのですが、冠水と土砂崩れが行く手を阻み、渋滞の中車が右往左往としていました。
もちろん電車も高速も通行止めなので、裏道を駆使して大阪まで送ってもらいました。

自然の脅威にはどうすることもできず、かなりショッキングな出来事でしたが、お盆休みの最終日にもかかわらず、土砂の撤去や道の誘導など、懸命に働く方たちに大変助けられました。
この方たちがいなかったら大渋滞の中、進もことも帰ることもできなかったと思います。
豪雨の被害から1日経ち、現地では復旧作業が進められているとニュースで見ました。
遠くからではありますが、一日も早い復旧を祈っています。

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